Samtaleterapi foregår enten som individuel terapi, hvor det handler om dig, eller som parterapi hvor fokus er på jer og samspillet i jeres relation. I individuel terapi arbejdes primært med selvudvikling.
Min fornemmeste opgave er at stille de spørgsmål, som du har svaret på, men som du ikke kan belyse alene. Når vi ser tingene i et større perspektiv, kan vi navigere mere frit. Når alt står klart, har du mulighed for at vælge, hvordan du vil være i dit liv.
Ofte henvender klienter sig, fordi de er faret vild i sig selv. Livet er blevet for overvældende. De mangler retning eller mod til at træde den vej, de gerne vil gå. Gennem samtale klarlægger vi, hvad der egentlig er på spil. Vi kan dykke ned i barndom/relationer/mønstre og mestring for at forstå. Derfra arbejdes der på at give bevidsthed med formål om, at afvikle eller udvikle det der kræves, for at skabe en forandring så livet kan leves mere autentisk.
Eksempler på temaer der ofte opstår i individuel- eller parterapi: Selvværd, seksualitet, grænsesætning, skyld og skam, adfærd/kontrol/pleaser mønstre i relationer. Jalousi, utroskab, kommunikation. Tilknytning, tiltrækning eller mangle på samme. Manglende sexlyst, uenighed om opdragelse, overvejelser omkring skilsmisse.
Jeg tager altid udgangspunkt i det, der fylder for dig. Det kan være akut krise, livskrise, sorg, svære relationer, anstrengt forhold til forældre, følelsen af mindreværd, mangel på kontakt til dig selv, dine behov eller dine værdier. Følelsen af at være utilstrækkelig eller på overarbejde. Manglende kontakt til dit autistiske selv osv.
I samtaleterapi læner jeg mig op af teoretisk viden, intuition, nysgerrighed og kendskab til mennesker. Du er altid eksperten i dit liv, og alt hvad jeg siger, må du vælge frit at tage ind eller smide ud. Mellem sessionerne vil du ofte få en øvelse med hjem. Min erfaring er, at det er mellem sessionerne, når der er tid og reflektion, at udviklingen sker.
Parterapi behøver ikke først finde sted, når jeres forhold er kørt af sporet. Parterapi kan være forebyggende. Det kan forstærke jeres kommunikation og skabe bevidsthed om, hvordan i ønsker at jeres forhold skal være. Er jeres relation blevet for indviklet, kan jeg hjælpe jer med udvikling. Så der igen bliver plads til jer begge - i samspillet og i egen integritet. Er jeres sexliv gået i stå, eller er der manglende polaritet. Mangler der lyst, eller er i langt fra hinanden i forhold til ønsker om, hvordan jeres sexliv skal være, så kan parterapi skabe indsigt i hinandens behov. Ved at i kommunikere med hinanden om det seksuelle aspekt i jeres forhold, kan i få kendskab til jeres kærlighedssprog og jeres seksuellesprog. I kan genfinde glæde og undgå at afvise hinanden - I kan undgå den dårlige stemning og den tunge energi. I kan søge mod samhørighed og forbundethed.
